ダイエットfitbitとiphoneでダイエットに挑戦!3か月で6kg減量する私の方法 こんにちは、ダーです。今回は、fitbitとiphoneを使ってダイエットする私の方法を紹介したいと思います。これから3か月後に結果書きます。私は、うつ状態で5年過ごしたら体重が8kgも増えて体がぶよぶよになってしまいました。うつ病を完治さ...2023.08.18ダイエット
ダイエットChatGPT筋トレメニュー ダンベルフライ1:ベンチに仰向けに寝転がる足裏の全面を地面について安定した姿勢をとる。足・背中・腰が絶対にブレないようにベンチに仰向けで寝転がる。2:ダンベルを構える胸筋に負荷がかかることを意識して、胸の上で手のひらを向い合せるようにダンベ...2023.08.17ダイエット
ダイエットChat GPT ダイエット ChatGPTで、以下の条件でダイエット計画を具体的に作ってもらいました。毎日1万歩歩くこと。筋トレ30分/日。食事は夕飯を軽食にする。睡眠は6時間以上目標は、3か月で74Kg⇒68kgの6kg減、体脂肪率25%⇒15%本日から開始です。『...2023.08.17ダイエット