ダイエットfitbitとiphoneでダイエットに挑戦！3か月で6kg減量する私の方法
こんにちは、ダーです。今回は、fitbitとiphoneを使ってダイエットする私の方法を紹介したいと思います。これから3か月後に結果書きます。私は、うつ状態で5年過ごしたら体重が8kgも増えて体がぶよぶよになってしまいました。うつ病を完治さ...
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ダイエット
ダイエットChatGPT筋トレメニュー
ダンベルフライ1:ベンチに仰向けに寝転がる足裏の全面を地面について安定した姿勢をとる。足・背中・腰が絶対にブレないようにベンチに仰向けで寝転がる。2:ダンベルを構える胸筋に負荷がかかることを意識して、胸の上で手のひらを向い合せるようにダンベ...
ダイエットChat GPT ダイエット
ChatGPTで、以下の条件でダイエット計画を具体的に作ってもらいました。毎日1万歩歩くこと。筋トレ30分/日。食事は夕飯を軽食にする。睡眠は6時間以上目標は、3か月で74Kg⇒68kgの6kg減、体脂肪率25%⇒15%本日から開始です。『...
節約車は買うな！必要な時にレンタルで固定費削減
所有していた車を売却しました。ちょっと勇気が必要でしたが、まず思ったら行動とおもい売却しました。ざっと我が家のデータから計算すると年間約62万の節約、月々約5万円の節約になりました。項目期間金額年間月々車両購入費用10¥2,200,000¥...
節約節約！ニュー電力会社に乗り換えで固定を削減
新会社に乗り換えるだけで年間の電気代が2から3万円も節約になります。2016年から電力自由化が浸透してきて、新電力会社がどんどん増えてきています。ニュー電力会社は、ガスや通信費と合わせたセット割や、使用量に応じた料金プランが選べるなど特典が...
節約通信費半分に：格安SIMへ乗り換えで固定費を大幅カット
■格安SIMに乗り換える格安SIMへ乗り換えが初めての方は、ちょっと面倒ですがお勧めです。私は、はじめはソフトバンク、次はドコモでした。その後、UQモバイルからYahooモバイルへ乗り換えました。2年ごとにスマホを買い換えしています。iph...
仕事オンライン英会話徹底比較
オンライン英会話とは？オンライン英会話の特徴オンライン英会話とは、ZoomなどのWEB無料ソフトを使って、オンラインで英会話のレッスンを受ける英会話学習スタイルのことです。街中にあるような英会話スクールに比べて授業料が安く、気軽に始めること...
仕事英語のWEB会議！無料体験7日間でEnglish習慣をGet！スタサプビジネス英語コースをアメリカ駐在経験6年の私がやってみた
どんな人におすすめ？・仕事で英語を使う方・外資系企業に勤めたい方・海外で働きたい方・なかなかまとまった勉強時間が確保できない方・忙しくてスクール通学が難しいため、スキマ時間を用いて英語学習をしたい方・英語学習を楽しく続けたい、飽きやすい方・...
生活100万円 住宅ローン繰り上げ返済をやってみた！
こんには、ワタントです。現在の住宅ローン金利は、0.64%です。物件購入時、変動金利を選択してから6年たちましたが、金利の変動はなく、0.64%をキープしています。この100万円は、投資としてではなく、貯金するよりは金利が高い0.64%のロ...